《高效学习法》
1.投入学习前，先搭建目标全景图
2.要像写说明文一样，对目标进行详尽的解释和分解。先问自己几个问题:
(1)你想通过这次学习，达到怎样的结果
(2)为了达成这个结果，你需要满足哪些具体的条件
(3)对于这些条件，它们各自有什么要求
答：
（1）想要通过学习，考上研究生。
（2）具体条件：英二70分、政治70分、专业课245分。总分达到385分。
（3）英二需要掌握5500词的熟练运用（阅读、作文、翻译、完形填空）；政治掌握马原、毛概、政经、中国特色社会主义理论；专业课对心理学史、心理咨询与治疗、家庭治疗、精神分析有深刻认知及概念理解。
3.我的能力水平到底是怎样的？我和目标之间，差得到底有多远？
答：
我的能力水平比较差，英语四级只有385分，政治没有学过，专业课也是0基础。
如果说报考人数1000人，此时（23年8月17日）我处于第1000名，倒数第一的位置。
4.要有计划地学习
5.长期学习需要更多的情绪管理
6.与自己的弱点和解，并最大程度发挥自己的潜力，达到最好的学习效果
7.零碎的时间做零碎的事。比如想购物，可以选在上厕所的时候看看。
8.高效能学习的本质：任务框架和设定的条件下，对知识进行输入、加工和输出。
9.与其从多本书籍中学习同一知识点的零散概述，不如先追溯源头阅读，再针对读不懂的地方进行补充学习。（比如学习弗洛伊德，可以先去读《梦的解析》、《释梦》）
10.随时随地，有“问题”意识
11.作者的实践性建议：
第一：
学习厚重的学习资料之前，先对这些资料做一个大体的了解，通过阅读论文的摘要、引言、结论等综合关键信息的部分，或者一本书的前言，第一章与最后一章，再或者网上对于某书某资料的评论，对自己即将输入的知识内容有一个粗略的理解。并根据这种理解，提三到四个在阅读时需要留意的问题。
给自己提问时，根据学习资料的性质特点，有几种思路。
对于事件类的知识，比如历史类，可以从“起因、经过、结果”几方面入手提问：这一事件的深层原因是什么？导火索是什么？具体经过是怎样的？造成了怎样的短期和长期后果？
对于偏流程类的知识，比如某规定下该如何处理某事，可以用“5W-1H”的思路（Who/When/Where/What/Why/How）来提问：谁来做？何时做？何处做？做什么？为什么做？怎样做？
对于有着多方观点博弈类的知识，可以试着提问：各个观点之间的相同之处是什么？不同之处是什么？各自的优越性和缺点是什么？
第二：
在学习的时候，随时在笔记或者文档中记录下自己产生的需要新一步探索的问题，并在之后试图为它们寻找答案。
第三：
既然是带着问题来输入知识，那么带着不同的问题，看同一份学习资料，获得的收获也不同。（不同问题看同一份材料指的是什么意思？是先看大纲产生问题，在阅读中找寻答案的同时，对其他内容再产生其他问题，与看大纲时的理解有出入吗？）
12.摸清“骨头”再逐渐丰满“血肉”
13.如何提炼框架：
第一，先找出学习材料中，对知识整体概括、浓缩程度最高的部分。
如果是一本专业书籍，应该先阅读前言；如果是一篇论文，那么应该先阅读摘要、引言以及结论；如果有目录的资料，那么目录中的大标题和分级标题便是一份现成的“骨架”。
第二，注重每一个关键概念的定义，从定义中摸索知识逻辑。
一般来说，如果知识涉及了一些重大的专业概念，那么定义中往往会涉及许多知识主题的重要内容和逻辑矩阵，在刚开始阅读前，认真研读这些重要定义。
第三，在阅读过程中，对于每一段信息，重点看首位以及关联词、序数词后的信息，并以关键词句的方式在段落旁边标注。
关联词可以引出转折关系、假设关系、条件关系，等等，一般是把握信息的逻辑框架的重点所在。
14.如何加深知识输入的深度：不断反问自己，眼前这个知识点属于知识结构中的哪一部分？属于父节点，如何与其他知识点串联起来的？
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